Ile kalorii dziennie potrzebujesz? (kalkulator) PłećKobietaMężczyznaMasa ciała (kg)Wzrost (cm)WiekTyle energii (kcal) potrzebuje Twój organizm, żeby funkcjonowaćTyle energii (kcal) potrzebuje Twój organizm, żeby funkcjonowaćTwój poziom aktywności w ciągu dnia Brak aktywności (praca siedząca a potem kanapa lub osoba chora leżąca w łóżku) Mała aktywność (siedzący tryb życia + sporadyczne marsze, jazda na rowerze lub ćwiczenia) Umiarkowana aktywność (praca fizyczna lub praca siedząca i regularne treningi 2-3x w tygodniu) Aktywny tryb życia Bardzo aktywny tryb życia (ciężka praca fizyczna lub wyczerpujące treningi siłowe) Wyczynowe uprawianie sportu Tyle wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (CPM - Całkowita Przemiana Materii)Twoja Całkowita Przemiana Materii (kcal) -tyle wynosi twoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne
